Questions & Réponses

Massages bien-être

Indications

  • Entretien la relation avec soi-même, en s'accordant des moments de pause et relaxation

  • Diminue le taux de cortisol: soulage le stress de la vie quotidienne

  • Enlève les tensions musculaires à l’origine des douleurs et des mauvaises postures

  • Favorise une bonne circulation et diminue les œdèmes

  • Diminue la tension artérielle et le rythme cardiaque

  • Libère des endorphines et augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, des hormones qui agissent sur la bonne humeur

  • Améliore la qualité du sommeil 

 

Les prestations sont de nature strictement professionnelle et sans aucun caractère sexuel ou érotique.

Contre-indications

  • Fièvre

  • Hémophilie

  • Inflammation

  • Cancer

  • Diabète

  • Troubles circulatoires

  • Problèmes cardiaques

  • Affection cutanée contagieuse

  • Maladies infectieuses

  • Fractures ou entorses récentes et blessures ouvertes

  • Interventions récentes

 

 

Même si certaines ne sont pas des contre-indications absolues, il faudra TOUJOURS LES SIGNALER avant la prise de rendez-vous

 

Si vous avez un doute, n'hésitez pas à me contacter ou à en parler à votre médecin.

Quoi préparer pour la séance?

​Avant mon arrivée sur le lieu de la préstation:

  • prévoyez une pièce d'environ 3m x 2m

  • chauffez ou aèrer selon la saison

  • faites preuve d'une hygiène irréprochable (de la pièce et de vous-même)

  • éloigner les sources de nuisances sonores/olfactives

  • si le rendez-vous est proche d'un repas, essayez de manger léger

  • utilisez un maillot de bain ou un sous-vêtement un peu usé en cas d'éventuelles taches d'huile

  • vous pouvez préparer une boisson chaude pour l'après massage

Encore un peu de patience,

j'arrive ;)

Déroulement du masasge

Après un échange sur vos souhaits et le type de massage:

  • vous vous installerez sur la table

  • vous décidérez les huiles et les crèmes: je propose des produits naturels, BIO et neutres pour certaines prestations

  • vous serez constamment recouvert d’un drap. Je découvre et recouvre les zones massées au fur et à mesure du massage

  • je vous proposerai de la musique douce pour aider à la détente

  • à la fin du massage, profitez d’un moment de repos avant de vous rhabillez en douceur et profiter d'une boisson chaude

Ça a l'air bien, n'est- ce pas?

Gym & Yoga

Bienfaits

  • Elle s’adapte à chaque individu, dans sa globalité : douce et lente ou active et intense, statique ou dynamique

  • Peut se pratiquer en individuel ou en groupe, de façon présentielle ou en ligne

  • Elle est animée par un professionnel de santé expérimentée

  • N’a pas un esprit compétitif

  • Vous aide à vous maintenir en forme et à vous rendre responsable de votre santé

  • Vous (re)connecte avec vos sensations corporelles et mentales

  • Est complémentaire de toute autre pratique sportive ou spirituelle

 

Les cours conviennent à toute personne désireuse d’avoir une bonne relation avec soi-même! 

Et surtout, à qui voudra faire ma connaissance ;) 

Pour qui?

  • un débutant ou pratiquant confirmé de Yoga, Gymnastique, Pilates...

  • une personne qui ne connaît pas bien son corps, avec peur du mouvement (kinésiophobie)

  • quelqu’un désireux de faire un travail corporel adapté, sécurisé et guidé par un professionnel de santé

  • quelqu’un de motivé pour entretenir son état de santé d'une façon globale après une phase de rééducation 

  • une personne active/sportive avec envie de reconnecter avec soi-même et améliorer ses performances

  • une future maman (félicitations !) ou une jeune maman

  • une personne ressentant le besoin et l'envie d’être guidée de façon individuelle

  • une personne de santé fragile et  pas prête à assister à un cours collectif

Séance individuelle

  • la première séance débute par votre évaluation : analyse de votre état physique, émotionnel et psychique, écoute de vos attentes, de vos besoins et de vos souhaits

  • ensuite, on passera à la pratique d’exercices et techniques adaptées et guidées

  • pour les séances suivantes, on continuera le travail débuté lors de votre premier rendez-vous, en le rendant de plus en plus précis et le faisant évoluer à chaque fois il s’adapte à vous et à votre ressenti du moment

  • Matériel à prévoir: tapis, coussins, tissu...

Dans le contexte actuel (COVID-19) et dans un but préventif, les séances seront à domicile (port du masque obligatoire lors des moments de contact) ou en ligne.

Je vous tiendrai au courant de la reprise  des cours en centre!

Cours de 3 à 10 personnes

Avant de vous engager:

  • signalez vos attentes et vos problèmes de santé

  • avoir suivi un premier cours individuel est conseillé, mais  pas obligatoire

  • si je considère que le cours n'est pas adapté à vous, je vous inviterai à continuer en individuel 

Déroulement du cours:​

  • un moment d'échange:  exprimez vous (êventuelles gênes ou envies de travail particulières)

  • l'installation et la prise de conscience du moment présent

  • les exercices s'enchaîneront pour arriver à une détente finale

Les cours sont en ligne, afin d'éviter la transmission du coronavirus. Si vous êtes un groupe et que vous dispossez d'une grande pièce  où les consignes de sécurité se respectent, le cours pourra être présentiel.

Je vous informerai dès la reprise des cours en centre!

Informations Pratiques

Réservation

Vous voulez prendre un rendez-vous? Vous avez un bon cadeau? Voici les moyens de contact:

  • par téléphone (appel, sms, Whatsapp)

  • par e-mail

  • via le formulaire de contact du site

  • sur le compte Instagram

Votre soin sera confirmé après la réception du paiement.​

En cas d’empêchement, merci de me prévenir 24h à l’avance pour décaler le rendez-vous ou vous rembourser. Aucun remboursement ne sera fait si ce délai n’est pas respecté.

En cas de retard et dans l’incapacité de démarrer la prestation 10 mins ou plus après l’heure fixée, votre séance prendra fin au moment convenu sans aucun ajustement de prix lié à la réduction du temps de la prestation.

Où? Quand?

Pour prévenir la propagation du coronavirus, les soins proposés se font à domicile ou en ligne. Je vous informerai dès la reprise du travail en centre.

 

Où?

  • Paris intramuros

  • Banlieue Nord-EstPantin, Le Pré-St-Gervais, Romainville, Les Lilas, Montreuil, St-Mandé, Vincennes et Charenton-le-Pont

  • Banlieue Sud et OuestMontrouge, Issy-les-Moulineaux, Boulogne-Billancourt, St-Cloud,  Neuilly-sur-Seine, Puteaux, Levallois-Perret et Courbevoie

Horaires:

  •  14h - 19h jeudi et vendredi 

  • 10h - 14h samedi

​Toute demande au délà des horaires et des jours habituels sera étudiée et fera l'objet d'un supplément.

Paiement

Votre prestation sera confirmée après la réception du paiement.

Les moyens de paiement disponibles sont:

  • en ligne: vous recevrez un code par SMS/e-mail

  • par virement bancaire

  • par CB

  • en espèces (prévoyez le montant exact, s’il vous plaît)

  • via Lydia et/ou Lyfpay 

 

Le frais de déplacement sont inclus dans le prix, sauf pour les prestations lors d'évènements.

Pour les prestations en entreprise, évènements, ateliers:

  • demandez un devis personnalisé

  • un accompte sera demandé

  • paiement par virement bancaire 

Prise en charge

possible?

Il n'y a pas de prise en charge possible par la Sécurité Sociale.

Les massages bien-être et les cours de Gym & Yoga proposés ont un but préventif et de bien-être.

Un Masseur-Kinésithérapeute D.E. réalise des actes :

  • Thérapeutiques sur prescription médicale, remboursables

  • Préventives, hygiéniques, de maintien de la santé, de bien-être et relaxation non remboursées par la Sécurité Sociale

N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions.